停止過度擔心：站穩今天，比預演明天更安心

在很多亞洲的成長環境中，我們自小被教育要「多想一步」、要「做好最壞打算」。彷彿只有未雨綢繆到極致，才叫負責任，才叫安全。

但事實是——未來從來不可能完全掌握。

過度預演風險，不會讓你更安心

當我們過度擔憂、過度預設風險，結果往往不是更安全，而是更焦慮。因為你正在用想像中的危險，消耗今天真實的能量。

「過度計算明天的可能，只會模糊今天的步伐。」

安心不是靠控制，而是靠站穩

能真正帶來安心的，並不是不停設想危險，而是學會在當下穩穩地站好。

你可以從很小的地方開始：

• 把注意力收回到呼吸、身體、眼前的一件事

• 列出「我今天能做的 1–3 個行動」

• 允許自己不知道，但仍然可以前進