你其實一直在前進：療癒不靠時間，靠你如何回望

很多人以為「只要時間過了，就會好」。但時間並非藥物，它不會令受傷的事自動消失。

真正的療癒，是當你帶著新的心境再次回望舊事時，能看見其中的成長，而不只是痛楚。

當改變不如想像中劇烈，我們就會懷疑：自己是不是真的在前進？

但請相信，那些重複而平凡的小動作——早睡一點、拒絕一次不舒服的邀請、把情緒寫下來、去散步——其實都在默默累積力量。

一步一步，慢慢走，細小的努力最後會構築成穩固的基石。

不要被外界的眼光左右方向。懂得你的人，不需解釋；不懂你的人，解釋也無用。

我們或許渴望他人的肯定，但世事瞬息萬變，他人的眼光難以掌控。外界的評價或讚或貶，終究只是一時的聲音。

不必為了他人輕易否定自己。人生真正值得追求的，是能誠實地欣賞與接納自己。

當你由衷認可自身的一步一腳印，便無懼外界的紛擾。把專注放在自己要走的路上——這才是最大的自由。

如果你很努力卻總被自我懷疑與他人眼光拉回去，我們可以一起練習建立內在穩定：自我價值、界線、情緒調節（也可搭配靈氣支持）。

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